Το αλκοόλ έχει καταστροφική επίδραση στο σώμα, προκαλεί κοινωνικούς ηγέτες και επιδείνωση των σχέσεων με άλλους. Ως εκ τούτου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το πρόβλημα της εξάλειψης του επιβλαβούς εθισμού είναι πολύ οξύ μπροστά σε ανθρώπους που υποφέρουν από εθισμό και μπροστά στους συγγενείς τους. Δυστυχώς, οι άνθρωποι στην κοινωνία μας προτιμούν να πίνουν ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλον από τους ειδικούς επαφής. Σκεφτείτε ποια μέτρα μπορεί να πάρει ένα άτομο και ποια αποτελέσματα δημιουργείτε, υπό την προϋπόθεση ότι ο ασθενής αναγνώρισε την παρουσία ενός προβλήματος και έκανε μια σταθερή απόφαση να το ξεφορτωθεί.
Πώς να ενεργήσετε
Πρέπει να σταματήσετε απότομα - μια για πάντα. Αυτή η προσέγγιση είναι δικαιολογημένη επειδή η σταδιακή μείωση της αλκοόλας συνδέεται με τον κίνδυνο επιστροφής στην Binge. Προκειμένου να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες της απόσυρσης, η θεραπεία αποτοξίνωσης παρουσιάζεται σε περίπτωση σοβαρής δηλητηρίασης όταν η κατανάλωση αλκοόλ είναι σοβαρή.
Μέτρα για την καταπολέμηση της εξάρτησης από την εξάρτηση
Λαϊκή θεραπεία. Οι θεραπευτές συμβουλεύουν τους ανθρώπους που θέλουν να απαλλαγούν από την εξάρτηση από το αλκοόλ, τα αφέψημα του Wurt του Αγίου Ιωάννη, το σκουλήκι, το θυμάρι, τα χρυσαφένια, Staptracks, αποδυναμώνουν την επιθυμία για αλκοόλ. Μιλούν επίσης για την επίδραση της εισπνοής καπνού από ξύλο καυσίμου σημύδας, τα οποία ξεσκονίζονται με ζάχαρη. Εάν στραφείτε στο λαϊκό φάρμακο, πρέπει να παρατηρήσετε πολλούς κανόνες και περιορισμούς, έτσι ώστε τα πλεονεκτήματα των φυτικών παραγόντων να μην βλάπτουν.
Φάρμακα. Χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της εξάρτησης και την υπερπήδηση. Ωστόσο, η συνταγή του φαρμάκου για τον εαυτό σας αντενδείκνυται: αντί για οφέλη, η αυτο -διαμεσολάβηση μπορεί να βλάψει και να παράσχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Επιπλέον, τα συχνότερα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν εθισμό στα ναρκωτικά. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να επιλέξει το φάρμακο λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.
Ψυχικές πρακτικές. Ένας σημαντικός ρόλος στην εξάλειψη της επιβλαβούς συνήθειας παίζεται από την ικανότητα να χαλαρώνει χωρίς να πίνει. Μαθήματα γιόγκα, διαλογισμός και συναντήσεις με έναν ψυχολόγο βοηθούν να εισέλθουν σε κατάσταση χαλάρωσης και να ανακουφίσουν το άγχος.
Λίστα ελέγχου
Για όσους θέλουν να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ, συγκεντρώνονται ένας κατάλογος συστάσεων:
- Στην αρχική φάση, αφαιρέστε τοξίνες από το σώμα. Για το σκοπό αυτό, για παράδειγμα, συνιστάται να πίνετε ένα ζεστό ζωμό βρώμης (3-5 γυαλιά την ημέρα).
- Βρείτε ένα ισχυρό κίνητρο για να απαλλαγείτε και να συνεχίσετε να το σκέφτεστε.
- Ζητήστε από τους συγγενείς να βοηθήσουν.
- Συνεχώς γράφετε ποιες θετικές αλλαγές έχουν συμβεί την προηγούμενη μέρα.
- Πάρτε ένα ντους αντίθεσης?
- Πίνετε έως και 2 λίτρα κανονικού νερού την ημέρα.
- Παραιτηθείτε από αλάτι και πικάντικα τρόφιμα που προκαλούν σκέψεις για την μπύρα.
- Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών, καφέ, τσαγιού, κρέατος, ψαριών και διεγείρουν την επιθυμία να πιείτε.
- Τοποθετήστε τα λαχανικά και τα φρούτα στη διατροφή που αποδυναμώνει την επιθυμία για αλκοόλ.
- Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών (οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι ιδιαίτερα απαραίτητα).
- Να απαλλαγείτε από τα αποθέματα αλκοόλ.
- Κάντε βόλτες.
- Πιείτε ηρεμιστικά αντιπαθείς ή γάλα με μέλι πριν πάτε για ύπνο.
- Να μην υποκύψει στην κατάθλιψη.
- Αποφύγετε τις καταστάσεις αγχωτικών.
- Φορτώστε τον εαυτό σας με δουλειά.
- Βρείτε ένα χόμπι.
- Ασκηση;
- Πάρτε ένα "χοίρο καθαρό από τη νηφαλιότητα": Εάν σκέφτεστε να πίνετε, θα πρέπει να ρίξετε χρήματα.
Τι απειλεί την απόρριψη του αλκοόλ
Τα πρώτα στάδια της αποχής μέσω του αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ οδυνηρά και ένα σημαντικό άγχος για το σώμα.
Κατά την απόρριψη του αλκοόλ, προσδιορίζεται η απόσυρση αλκοόλ, η οποία εκδηλώνεται:
- Φόβος και φόβος?
- Αϋπνία;
- Ζάλη και πονοκέφαλος.
- Ναυτία και πεπτική διαταραχή.
- αυξημένη πίεση ·
- Πόνος στις αρθρώσεις.
- Αρρυθμία;
- Η καρδιά του καρδιακού παλμού (φαίνεται ότι η καρδιά πηδάει από το στήθος).
- Επιθέσεις επιθέσεων πανικού.
Μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιλέξει το βέλτιστο εργαλείο για να εξαλείψει τα δυσάρεστα συμπτώματα. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός και αυτό που καθιστά ευκολότερη την κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική επιδείνωση του άλλου σε σημαντική επιδείνωση. Ως εκ τούτου, η αυτο -μεσολάβηση, ειδικά επειδή η απόσυρση μπορεί να προκαλέσει λευκό πυρετό, συχνά τελειώνει με θανατηφόρο αποτέλεσμα. Εάν προκύψουν τα παραπάνω συμπτώματα, πρέπει να επικοινωνήσετε με την κλινική για βοήθεια εγκαίρως. Τα ιδιωτικά ιατρικά κέντρα αντιμετωπίζονται ανώνυμα.
Στην καρδιά - Εργαστείτε με τις αιτίες του αλκοολισμού
Ένας από τους παράγοντες του εθισμού στο αλκοόλ είναι η έλλειψη θετικών συναισθημάτων λόγω του μειωμένου επιπέδου ενδορφινών-της ορμόνης της χαράς. Για να το αυξήσει και να προκαλέσει ευφορία, ένα εθισμένο άτομο προσπαθεί να πίνει αλκοόλ. Αλλά υπάρχει ένας διαφορετικός τρόπος για να πάτε σε μια χαρούμενη κατάσταση - η παραγωγή της ενδορφίνης διεγείρει τον αθλητισμό. Ένας άλλος λόγος για την επιθυμία για αλκοόλ είναι η πλήξη. Ταξίδια, εκστρατείες, επίσκεψη πολιτιστικών γεγονότων και πολλές άλλες δραστηριότητες θα βοηθήσουν στην προσοχή από δυσάρεστες σκέψεις.
Εκτός από τους λόγους που αναφέρθηκαν παραπάνω, υπάρχουν πολλοί άλλοι, για παράδειγμα η επιθυμία να μιμηθούν οι άλλοι, η μοναξιά, η επιθυμία να ξεχάσουν προβλήματα, να απαλλαγούμε από την ενοχή ή την ευθύνη. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στην καθιέρωση και την εξάλειψη της πραγματικής αιτίας του αλκοολισμού. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι δυνατό να απελευθερωθείτε από την εξάρτηση που εμφανίστηκε. Οι προσπάθειες να σταματήσουν να πίνουν χωρίς να εξαλείψουν τον λόγο δεν οδηγούν σε σταθερό αποτέλεσμα. Πιθανότατα, ο πρώην αλκοολικός θα επιστρέψει στον προηγούμενο τρόπο ζωής μετά από λίγο.
Έτσι μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε τον εαυτό σας, αλλά ο αγώνας ενάντια στο αλκοόλ απαιτεί μεγάλη θέληση. Εάν εξοικονομήσετε χρόνο και προσπάθεια, μπορείτε να επικοινωνήσετε αμέσως. Ο ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει στην ενίσχυση των κινήτρων και θα αντισταθεί στον πειρασμό. Σύντομα ένα εξαρτώμενο άτομο θα αισθανθεί σαν ένα άλλο άτομο, απαλλαγμένο από τους δεσμούς του αλκοολισμού.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο έχουν έναν εισαγωγικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως οδηγίες δράσης. Για να λάβετε εξειδικευμένη βοήθεια, πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς σε έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν ψυχίατρο ναρκολόγο.